PG电子官方网站夏初之际，天气多变，人体易感干燥。为了让您的饮食加倍养分强壮饮食，咱们推选几款适合初夏食用的肉类佳品，并稀少夸大忌嘴、少食牛肉羊肉，多吃这三样肉。它们不单养分厚实，还能帮帮您依旧身体强壮。

　　1. 鸡肉鸡肉含有厚实的卵白质和微量元素，有帮于巩固体质。正在初夏时节，鸡肉不单可能炒食、炖汤，还可能与多种蔬菜搭配筑变成鲜味的家常菜。好比宫保鸡丁、香煎鸡腿等都是不错的拣选。

　　2. 猪肉猪肉是常见的肉类食材，富含铁元素，对待防备血亏有必然的成就饮食。别的，猪肉中的优质卵白质有帮于巩固免疫力。推选凉拌猪肉丝、红烧猪肉等菜肴，既能餍足口腹之欲，又能依旧养分平衡。

　　3. 牛肉牛肉富含优质卵白质、铁质和锌元素等养分元素，是适合初夏食用的强壮肉类。不表要注意适量食用，避免过量摄入饱和脂肪和胆固醇饮食。推选炖煮牛肉汤、烤牛肉片等菜肴，既能餍足口感需求，又能到达滋养身体的成就。

　　1. 宫保鸡丁原料：鸡肉、青红椒、干辣椒、花椒、姜蒜末、生抽、料酒、糖、盐、鸡精等。做法：鸡肉切丁，用料酒和生抽腌造半晌；青红椒切丁备用；热锅凉油，放入花椒、干辣椒煸炒出香味；插足姜蒜末炒香；插足鸡丁迅疾翻炒至变色；插足青红椒丁翻炒匀称；结尾插足生抽、糖和盐调味即可。

　　2. 红烧猪肉原料：五花肉、姜蒜末、料酒、生抽、老抽、冰糖等。做法：五花肉焯水去血沫备用；锅中加油烧热，放入姜蒜末煸炒出香味；插足五花肉翻炒至表表微黄；插足料酒和生抽炒匀；插足适量的老抽上色；插足适量的冰糖络续翻炒至汁液浓稠即可。

　　1. 鸡肉：选用崭新鸡肉，确保来历牢靠，避免应用病死鸡或注水鸡。2. 猪肉：选用瘦肉为主，避免肥肉过多。3. 崭新蔬菜：推选拣选青菜、芹菜、洋葱等富含维生素和矿物质的蔬菜。

　　此菜谱适合一共人群食用，稀少是体质薄弱、免疫力低下的人群。同时，对待着重强壮饮食的人来说，此菜谱也是不错的拣选。

　　1. 鸡肉：富含卵白质和微量元素，有帮于巩固体质和升高免疫力。2. 猪肉：富含铁质和优质卵白质，有帮于补血和巩固体力。3. 崭新蔬菜：富含维生素和矿物质，有帮于坚持身体强壮。

　　（一）凉拌鸡丝原料：鸡肉丝、黄瓜丝、香菜等。做法：将鸡肉丝用盐和调料腌造半晌，插足黄瓜丝和香菜拌匀即可。此菜谱了解开胃，适合夏令食用。

　　（二）红烧牛肉面原料：牛肉块、面条、青菜等。做法：将牛肉炖煮至软烂，插足面条和青菜煮熟即可。此菜谱口感厚实，养分平衡饮食，适合热爱面食的人食用。

　　初夏时节，饮食应以平淡、养分为主，避免油腻和刺激性食品。除了推选的三样肉类佳品表，还要注意拣选崭新蔬菜和高质地的卵白质来历。别的，依旧优良的作息和心态也是依旧身体强壮的合头。指望本文能为您的饮食供给少许参考和帮帮。初夏饮食攻略：厚味而不燥吃出康健不流失